Помогают ли велосипеды похудеть?

08.09.2016 9:42

В современном обществе, когда темп жизни увеличивается все сильнее и сильнее, успешным людям важно постоянно пополнять запас сил и находится в тонусе. Кроме того, многие хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, стремясь к снижению веса, рельефности мышц и здоровому цвету лица.

Похудение требует постоянной работы над собой и тренировки без должной регулярности не приведут к серьезным результатам. Даже начать сбрасывать вес бывает очень тяжело. Многие сталкивались с проблемами мотивации, когда в феврале-марте собирались как следует поработать над собой, а после двух-трех тренировок незаметно наступал август и необходимость сбрасывать вес уходила сама собой (под осенней одеждой лишние килограммы никто же не заметит).
Другие верят в чудодейственную силу диет, надеясь сбросить 10-20-30 кг просто отказавшись от нескольких продуктов. Жесткие диеты на самом деле дают видимые результаты, но после достижения нужного веса люди опять возвращаются к привычной пище и возвращают вес, да еще и сверху прибавляют несколько килограмм. Более того, серьезные скачки в весе и несбалансированное питание могут серьезно ухудшить здоровье.
Третьи пытаются «схитрить» и сбросить лишний вес при помощи «волшебных пилюль», но и они, сами по себе, результатов не дают.
В то же время, есть очень простой и доступный способ регулярно поддерживать форму, нужно просто купить велосипед. Да велосипед, как и любой другой тренажер, требует постоянной мотивации, но если начать использовать его как транспортное средство, то очень скоро вы начнете проводить на нем по 10 часов в неделю, и ежедневно сжигать лишние калории.
Простые поездки на работу, в магазины и на встречи с друзьями дают неплохой эффект. А если добавить к ним покатушки на выходных и вечерние выезды в ближайший парк результаты не заставят себя ждать. За час поездки, в зависимости от интенсивности езды, сгорают от 300 до 500 ккал, добавьте к этому простую диету (5-6 небольших приемов пищи в день, без отказа от любимых блюд, но с дополнительными тренировками, если позволили себе съесть лишнего) и вес начнет уходить сам по себе. Для большей эффективности всегда можно повысить интенсивность тренировок, проезжая длинные скоростные участки с максимальной выкладкой или штурмуя крутые подъемы, стремясь каждый раз улучшить свой предыдущий результат.
Кроме снижения веса велосипед поможет и здоровье укрепить. Постоянная небольшая нагрузка благотворно сказывается на работе сердца, усиленная вентиляция легких является отличной профилактикой простудных заболеваний, а время, проведенное на природе, дает отдых глазам и помогает избавиться от ненужных мыслей. А бодрость после поездок и здоровый цвет лица станут приятным бонусом.
Навредить своему организму катаясь на велосипеде достаточно сложно. Главное не перегружаться и в случае если покатушка не заходит, не пересиливать себя, пить достаточно воды во время тренировок и избегать поездок при экстремальной жаре.
Возникают вопросы, что же делать зимой, но на самом деле в Украине зимы не сильно снежные и дороги в крупных городах оперативно очищаются от выпавшего снега. По большому счету кататься зимой мешают чисто психологические преграды. Правильная резина, дисковые тормоза и одежда отводящая воду, но сохраняющая тепло решают все проблемы зимнего катания.
Если у вас все еще нет велосипеда, то сейчас самое подходящее время для покупки двухколесного друга. Сейчас есть огромное количество возможностей купить велосипед в интернете всего в пару кликов, а удобнее всего сделать это в нашем магазине. Самый надежный велосипедный магазин Украины предлагает огромный выбор моделей на любой вкус, а приятные скидки и огромный выбор велоаксессуаров вас станут отличным бонусом.