18После 50 в организме женщины начинаются гормональные изменения – менопауза, климакс. Независимо от названия, это явление пугает женщин, в особенности, если оно приходит рано, в 35, 40 лет, когда жизнь в самом расцвете сил! Если в вашем организме происходят странные сбои, нарушился менструальный цикл, вначале нужно пройти полное обследование у эндокринолога. Возможно, что имеет место не ранний климакс, а обычный сбой менструального цикла.
Но и климакс – не трагедия, а естественный процесс, который протекает в организме каждой женщины. Главное, правильный настрой, питание и распорядок дня.
Мягко устранить симптомы климакса помогает специальная заместительная терапия, которую должен назначать только эндокринолог. Принимать гормональные препараты необходимо в строгой дозировке, по рекомендациям доктора. Существует много растительных препаратов, с фитоэстрогенами, но их прием важно обсудить с врачом.
Очень важно сбалансировать свой рацион – в период климакса замедляется обмен веществ, потому пища полностью не усваивается, начинает откладываться на бедрах и боках. Обязательно включать в рацион продукты с полезными аминокислотами и Омега-3-жирными кислотами, принимать добавки с этими элементами.
Желательно придерживаться таких правил при формировании рациона:
Важный фактор полноценной жизни – физическая активность. Если вы раньше никогда не занимались спортом, не стоит резко начинать качать штангу. Начните с утренних прогулок, пробежек, запишитесь на йогу, плавание, в секцию фитнеса. Регулярные физические нагрузки улучшат настроение и сократят риск развития депрессии, помогут сжечь лишние калории, повысят общий тонус.
Не забывайте о сексуальной активности. Многим женщинам кажется, что после менопаузы можно забыть о шалостях. Но это в корне неверно, часто дамы раскрепощаются именно в зрелом возрасте, поскольку больше не нужно беспокоиться о беременности.
Основные преимущества секса в период климакса:
У женщин после менопаузы часто возникают проблемы с сексуальной жизнью, связанные с нехваткой половых гормонов. Это провоцирует сухость и неприятные ощущения во влагалище, неуверенность в себе. Прием заместительных гормональных препаратов, специальных мазей поможет избавиться от сухости влагалища. Удовольствие от сексуального акта в большой мере зависит от психологического настроя, потому так важно нагружать себя спортом, правильно питаться, чтобы чувствовать себя в отличной форме.
Поднять самооценку поможет оригинальное эротическое белье из секс шопа https://lovershop.kiev.ua, которое можно подобрать по любой фигуре и на любой вкус. Наконец то, в жизни вашей пары наступил момент, когда можно шокировать партнера, не стесняясь. Выберите лаковое платье, сетку на все тело, бюстье или может быть костюм учительницы, горничной. Главное – чтобы наряд нравился вам, подчеркивал все прелести вашего тела. Проявите свою фантазию и позвольте раскрыться, найти для себя новые ощущения.
Получить острые ощущения помогут специальные лубриканты на водной основе, улучшающие скольжение и устраняющие ощущение сухости. Афродизиаки, ароматические композиции гарантируют идеальный настрой на бурную ночь.
В любом случае помните, что цифра в паспорте это совсем не повод отчаиваться! Все в ваших руках!
© 2004-2020, «Fotochki.com». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на fotochki.com обязательна.
