Как надо купаться на море

11.05.2011 12:58

Вот и лето пришло! Многие люди стараются поехать на отдых, как правило, на Юг, ведь там есть море. Выйдя на пляж, в первую очередь, только скинув вещи, все бегут купаться. Но как правильно купаться и что надо знать человеку, который впервые попал на морской пляж? Вот перечень простых советов, которые помогут вам на пляже:

• Будем считать, что вам очень повезло с погодой. Например погода на море в Кирилловке всегда просто отличная.

• Если вы только приехали на море и вышли на пляж, не бросайтесь сразу в воду, даже если этого очень сильно хочется. Следует исключить резкий контакт с водой, если вы разгоряченный или подвергались значительной физической или умственной нагрузке.

• С самого начала следует принимать воздушную ванну, делать это следует под навесом или тентом, после этого перейдите на солнце, потом снова отдых в тени (7-10минут) и только после этого можете смело купаться и ни о чём не переживать.

• Первые дни, после приезда, следует воздержать себя от купания каждые пять минут. В этом случае лучше купаться один раз и желательно с утра. А уже в последующие дни можно купаться по 2-3 раза на день. Между купаниями должен быть промежуток в 3-4 часа. В обед желательно вообще уйти с палящего солнца в номер.

• Наилучшее время для купания – утро и вечер.

• Следите за питанием. Не принимайте морские ванны на пустой желудок или сразу после приёма пищи. После приема пищи можно идти в воду через час.

• Воздержитесь от купания в сильный шторм.

• Купайтесь не очень долго, не дожидайтесь появления «гусиной кожи». Переохлаждение может привести к простудным заболеваниям, несмотря на жаркую погоду.

• Не употребляйте алкоголь на пляже и, уж тем более, не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения.

• В случаях появления озноба, следует немедленно выйти из воды, сделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.

• В случаях если вам становиться очень плохо, немедленно пройдите к врачу.