Как быстро похудеть: простые советы для хорошей фигуры

04.11.2016 3:27

С наступлением холодного сезона, люди начинают прятаться в тёплую одежду, чтобы не пострадать от морозов. К сожалению, при низких температурах повышается аппетит, поэтому люди незаметно набирают лишний вес. То же самое происходит и со мной, поэтому я решила взять себя в руки прямо сейчас. За одну неделю мне удалось очень легко сбросить 4 кг, а в общей сложности - 15, и сегодня Вы узнаете, как можно добиться такого же результата.
В первую очередь, я исключила из рациона быстрые углеводы, что способствует расщеплению подкожного жира. Многие диетологи говорят о том, что для быстрого и эффективного похудения нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Основную часть моего питания составляет белковая пища – нежирное мясо и птица, красная рыба, яйца, молоко, творог и т.д. Остальное место в желудке занимают продукты с высоким содержанием витамина С и клетчатки. Лучше всего обращать внимание на жиросжигающие продукты – те, которые при переваривании потребляют больше калорий, чем содержат. Такими являются сельдерей, грейпфрут, помело и многие другие, о которых можно прочесть в интернете. Моими табу в питании являются: хлеб, мучное, сладкое, сахар, сладкие и газированные напитки, крахмалистые овощи, крупы и фрукты с высоким содержанием глюкозы. На первый взгляд, сложно жить без этих продуктов, но если постепенно от них отказываться, то Вы не заметите их отсутствия.
Также особое внимание я уделяю тренировкам. Пока у меня нет достаточного количества времени для посещения тренажёрного зала, поэтому я тренируюсь дома. Конечно, точёную стройную фигуру с рельефными мышцами не сделаешь дома, но спорт значительно ускоряет метаболизм. Я нашла для себя хорошие YouTube-каналы, предлагающие эффективные тренировки в домашних условиях, используя подручные предметы. Ими могут быть скакалки, бутылки и даже баклаги с водой. Это обеспечивает эффективную проработку мышц без особых тренажёров.
Помимо домашних тренировок, я регулярно делаю пешие прогулки по городу. Я заказала себе специальный аксессуар для слежения за активностью в течение дня, поэтому постоянно контролирую, сколько калорий я сжигаю. Я покупала его в интернет-магазине, и Вы сможете с лёгкостью заказать его, набрав "Huawei honor band b0 Фитнес браслет ShopCarry.ru" в поисковой строке.
В заключении хочу сказать, что следить за фигурой не так сложно, как многим кажется, ведь это приносит массу удовольствия. Делать это нужно не ради окружающих, а для себя, потому что у Вас повысится самооценка, улучшится настроение и состояние здоровья. Разве день, проведённый на диване, с пачкой чипсов в руках – лучше красивого спортивного тела?