2В психологии есть такое понятие, как аффирмация. На сегодняшний день о нем можно услышать в литературе по психосоматике, по саморазвитию и психологии. Эта практика по самопомощи активно вошла в массы и уже перестала быть строго научной, её используют и даже трансформируют люди без специального образования. Но, скорее всего это хорошее нежели наоборот. Данный метод вряд ли сможет нанести серьезный вред, ведь цель этой техники, оказать самому себе помощь и поменять собственное убеждение.
Уже не секрет, что аффирмация является методикой, которая меняет мышление на позитивное русло и помогает человеку изменить свое здоровье, свои убеждения, свое поведение и стиль жизни. Впервые широко заговорили об этом методе после выхода в свет книг Луизы Хей. Она простым языком дала объяснение, что такое психосоматика и так негативное мышление влияет на здоровье человека. А так же открыла своим читателям секреты по самоконтролю и саморегуляции. О том, что такое аффирмации узнали широкие массы и люди стали активно их использовать.
Главный секрет данного психологического метода заключается в переключении травмирующего убеждения человека на позитивное, путем самовнушения. Сама аффирмация состоит из нескольких коротких фраз и утверждений, например:
- Я совершенно здоров и чувствую в себе силу и энергию.
- Мне легче с каждым днем, я выздоравливаю, и обретают крепкое здоровье.
- Я самый успешный и умный специалист. Сегодня у меня будет отличный день.
- Я самая красивая и привлекательная. Мною восхищаются все вокруг.
Перечислять можно долго, так как аффирмации могут касаться не только здоровья, но и других сфер жизни человека. Это могут утверждения, которые позволят побороть комплексы, нерешительность, тревожность и агрессию. Внушая самому себе новую программу мышления, человек постепенно обретает новые ощущения и меняет сове поведение и стиль жизни.
Как правило, аффирмации произносят в состоянии полного покоя, когда возможно расслабиться и позволить данным словам наполнить человеческое сознание. Применять этот метод можно несколько раз в течение дня. Есть люди, которые просыпают и говорят утром свои аффримации, таким образом, они настраивают себя на предстоящий день и события, которые он подготовил. Так же эти фразы можно говорить себе перед сном, когда наш мозг готов к отдыху и тело расслабленно.
Узнать больше об этом удивительном методе можно на сайте https://potok.live/story/chto-takoe-affirmacii/.
© 2004-2020, «Fotochki.com». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на fotochki.com обязательна.
