Разгрузочные дни в преддверии лета

С наступлением весны большинство женщин начинают задумываться о похудении. Собираются ли они отправиться на морской берег летом, или же просто озабочены своим внешним видом в открытой одежде, "сезонные" диеты и разгрузочные дни никогда не теряют своей актуальности. Чаще всего на пути к достижению идеальной фигуры легких путей не ищут, и разгрузочные дни выбираются самые "жесткие", но эффективные: день на кефире или на воде. В итоге, этот выбор становится поистине мучительным, желающая резко похудеть женщина изводит себя голодом, и уже на следующий день может свести свои усилия к нулю. Многие и не подозревают, что разгрузочный день может быть не пыткой и необходимой рутиной, а удовольствием. Достаточно лишь следовать трем несложным рекомендациям.

1. Мотивация - половина успеха

Разгрузочный день - не только шаг по избавлению от лишних килограммов, но и прекрасная возможность развить в себе мотивацию и силу воли на пути к достижению цели. Очень важно настроиться на успех и результат, запретив себе воспринимать разгруз как тяжелый и голодный день. Во-первых, разгрузочные дни полезны для обмена веществ и пищеварительно системы, организм за эти сутки очищается, и в течение следующих дней этот день с лихвой окупится прекрасным самочувствием. Во-вторых, это разумеется, помогает сбрасывать вес и закономерно улучшает внешний вид. Приносимая разгрузом польза окупает все затраченные на него психологические усилия, и об этом следует помнить для сохранения мотивации и хорошего настроения.

2. Не перестарайтесь

Ни в коем случае нельзя добавлять дополнительные дни к разгрузу. Если в неделю устраивать себе не один, а два разгрузочных дня, это принесет больше вреда, чем пользы организму. Голодание никогда не способствует эффективному результату, оно значительно замедляет обмен веществ, а значит, вес будет только подниматься в остальные дни недели. Голодания пагубно сказываются на психологическом состоянии, означенной выше мотивации, вызывают раздражительность и часто приводят к срыву. Перестаравшись, можно легко свести затраченные усилия к нулю.

3. Подбор продуктов для разгруза

Все предельно просто: если вы ненавидите кефир, не стоит давиться им сутки в неделю. У каждого есть свой любимый низкокалорийный продукт: кто-то любит огурцы, яблоки или апельсины, которые можно эффективно использовать в качестве продукта для разгрузочного дня. Каждую неделю можно эффективно чередовать продукты, выжимать свежие соки из фруктов, это добавит разнообразия, и превратит разгрузочный день в настоящее удовольствие. Для облегчения задачи, многие рекомендуют растительные препараты для похудения. Этот сайт зарекомендовал себя как ведущий каталог Китайских и Индийских средств для коррекции веса. Совмещая разгрузочные дни с приёмом пищевых добавок можно добиться отличных результатов!

Следующая новость
Предыдущая новость

Как делать качественные снимки с помощью смартфона? Фотография, достойная королей Лучшие предложения для дома по экономной цене Профессиональная фотосъемка в RAW По какой цене можно купить квартиру или дом?