Помогают ли велосипеды похудеть?

В современном обществе, когда темп жизни увеличивается все сильнее и сильнее, успешным людям важно постоянно пополнять запас сил и находится в тонусе. Кроме того, многие хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, стремясь к снижению веса, рельефности мышц и здоровому цвету лица.
Помогают ли велосипеды похудеть?
Похудение требует постоянной работы над собой и тренировки без должной регулярности не приведут к серьезным результатам. Даже начать сбрасывать вес бывает очень тяжело. Многие сталкивались с проблемами мотивации, когда в феврале-марте собирались как следует поработать над собой, а после двух-трех тренировок незаметно наступал август и необходимость сбрасывать вес уходила сама собой (под осенней одеждой лишние килограммы никто же не заметит).
Другие верят в чудодейственную силу диет, надеясь сбросить 10-20-30 кг просто отказавшись от нескольких продуктов. Жесткие диеты на самом деле дают видимые результаты, но после достижения нужного веса люди опять возвращаются к привычной пище и возвращают вес, да еще и сверху прибавляют несколько килограмм. Более того, серьезные скачки в весе и несбалансированное питание могут серьезно ухудшить здоровье.
Третьи пытаются «схитрить» и сбросить лишний вес при помощи «волшебных пилюль», но и они, сами по себе, результатов не дают.
В то же время, есть очень простой и доступный способ регулярно поддерживать форму, нужно просто купить велосипед. Да велосипед, как и любой другой тренажер, требует постоянной мотивации, но если начать использовать его как транспортное средство, то очень скоро вы начнете проводить на нем по 10 часов в неделю, и ежедневно сжигать лишние калории.
Простые поездки на работу, в магазины и на встречи с друзьями дают неплохой эффект. А если добавить к ним покатушки на выходных и вечерние выезды в ближайший парк результаты не заставят себя ждать. За час поездки, в зависимости от интенсивности езды, сгорают от 300 до 500 ккал, добавьте к этому простую диету (5-6 небольших приемов пищи в день, без отказа от любимых блюд, но с дополнительными тренировками, если позволили себе съесть лишнего) и вес начнет уходить сам по себе. Для большей эффективности всегда можно повысить интенсивность тренировок, проезжая длинные скоростные участки с максимальной выкладкой или штурмуя крутые подъемы, стремясь каждый раз улучшить свой предыдущий результат.
Кроме снижения веса велосипед поможет и здоровье укрепить. Постоянная небольшая нагрузка благотворно сказывается на работе сердца, усиленная вентиляция легких является отличной профилактикой простудных заболеваний, а время, проведенное на природе, дает отдых глазам и помогает избавиться от ненужных мыслей. А бодрость после поездок и здоровый цвет лица станут приятным бонусом.
Навредить своему организму катаясь на велосипеде достаточно сложно. Главное не перегружаться и в случае если покатушка не заходит, не пересиливать себя, пить достаточно воды во время тренировок и избегать поездок при экстремальной жаре.
Возникают вопросы, что же делать зимой, но на самом деле в Украине зимы не сильно снежные и дороги в крупных городах оперативно очищаются от выпавшего снега. По большому счету кататься зимой мешают чисто психологические преграды. Правильная резина, дисковые тормоза и одежда отводящая воду, но сохраняющая тепло решают все проблемы зимнего катания.
Если у вас все еще нет велосипеда, то сейчас самое подходящее время для покупки двухколесного друга. Сейчас есть огромное количество возможностей купить велосипед в интернете всего в пару кликов, а удобнее всего сделать это в нашем магазине. Самый надежный велосипедный магазин Украины предлагает огромный выбор моделей на любой вкус, а приятные скидки и огромный выбор велоаксессуаров вас станут отличным бонусом.

Следующая новость
Предыдущая новость

Печать визиток любой сложности Лучшее золото от украинских ювелиров Мэрия Воронежа снова не добилась сноса бара «Гвозди» Отличный способ проверить свою удачу Глубина и резкость фото