Особенности питания фитнес-модели: что советуют звезды

Особенности питания фитнес-модели: что советуют звездыПуть от обычной девушки к фитнес-модели, которая сияет, словно звезда, на вершине спортивного Олимпа, очень долог и нелегок. Конечно же, основополагающую роль играют тренировки и режим питания.

Вы можете прямо сейчас зайти на сайт спортменю, где найдете самый большой выбор добавок для набора массы и похудения, чтобы начать создавать свое идеальное тело и идти вперед к мечте.

Известные на весь мир фитнес-модели Сонни Браун и Роузи Чи делятся своими секретами успеха и особенностями их питания, чтобы поддерживать свое тело в требуемой форме. Данные рекомендации не являются универсальными для всех, но вы сможете их взять за основу, чтобы выработать свою собственную диету, учитывая личные потребности, индивидуальные особенности организма и спортивную цель.

Секреты правильного питания от Сонни Браун

Для Сонни Браун лучшими продуктами, сжигающими жир, являются такие как овес, семена чиа, брокколи, постное мясо и протеин Syn-Tec Glycowhey.

Чтобы всегда оставаться в форме, модель потребляет в течение дня до 2,6 тысяч калорий, чего вполне хватает для обычного дня. Если же стоит цель нарастить мышцы, тогда суточный рацион увеличивается до 3-х тысяч калорий.

Важно всегда поддерживать в тонусе пресс, поскольку для женщин эта часть тела остается одной из самых слабых. Фитнес-модель всегда демонстрирует область своего живота, а наличие красивого рельефа добавляет ей очки привлекательности.

Сонни Браун тренирует пресс всегда с удовольствием. По ее мнению, тренировка будет эффективной, если выполнять все упражнения на пустой желудок, тогда сжатие мышц получается максимально интенсивным. До соревнований за две недели Сонни тренирует пресс ежедневно.

Фитнес-моделям нужны добавки, и самой лучшей является протеин. Также Браун употребляет аминокислотные комплексы.

Роузи Чи: слушайте свое тело

В рационе Роузи Чи присутствуют такие продукты для жиросжигания как миндаль, нежирный творог, зеленые яблоки, рис Басмати и протеиновый гель Muscle Gel.

Модель не сидит на диетах, а всегда слушает свое тело, чтобы по факту корректировать рацион и систему тренировок. Ежедневно Роузи употребляет 4300 калорий. Также она питается по режиму 16-ти часового голодания с 8-часовым окном.

Что касается пресса, Роузи тренирует его два раза в неделю по 100 повторений.

Желудок Чи не позволяет ей употреблять протеин в сухом виде, поэтому главным источником белка для нее является гель Muscle Gel или Recover Gel. Для сохранения рельефа тела она пользуется жиросжигатели.

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Свадебный фотограф – очень важная часть свадьбы Рецепт хороших пляжных фото Азы композиции в искусстве фотографии Некоторые тонкости предметной съемки светильников Обзорная экскурсия по Москве с опытными гидами

SQL - 53 | 0,257 сек. | 18.77 МБ