Особенности питания фитнес-модели: что советуют звезды

Особенности питания фитнес-модели: что советуют звездыПуть от обычной девушки к фитнес-модели, которая сияет, словно звезда, на вершине спортивного Олимпа, очень долог и нелегок. Конечно же, основополагающую роль играют тренировки и режим питания.

Вы можете прямо сейчас зайти на сайт спортменю, где найдете самый большой выбор добавок для набора массы и похудения, чтобы начать создавать свое идеальное тело и идти вперед к мечте.

Известные на весь мир фитнес-модели Сонни Браун и Роузи Чи делятся своими секретами успеха и особенностями их питания, чтобы поддерживать свое тело в требуемой форме. Данные рекомендации не являются универсальными для всех, но вы сможете их взять за основу, чтобы выработать свою собственную диету, учитывая личные потребности, индивидуальные особенности организма и спортивную цель.

Секреты правильного питания от Сонни Браун

Для Сонни Браун лучшими продуктами, сжигающими жир, являются такие как овес, семена чиа, брокколи, постное мясо и протеин Syn-Tec Glycowhey.

Чтобы всегда оставаться в форме, модель потребляет в течение дня до 2,6 тысяч калорий, чего вполне хватает для обычного дня. Если же стоит цель нарастить мышцы, тогда суточный рацион увеличивается до 3-х тысяч калорий.

Важно всегда поддерживать в тонусе пресс, поскольку для женщин эта часть тела остается одной из самых слабых. Фитнес-модель всегда демонстрирует область своего живота, а наличие красивого рельефа добавляет ей очки привлекательности.

Сонни Браун тренирует пресс всегда с удовольствием. По ее мнению, тренировка будет эффективной, если выполнять все упражнения на пустой желудок, тогда сжатие мышц получается максимально интенсивным. До соревнований за две недели Сонни тренирует пресс ежедневно.

Фитнес-моделям нужны добавки, и самой лучшей является протеин. Также Браун употребляет аминокислотные комплексы.

Роузи Чи: слушайте свое тело

В рационе Роузи Чи присутствуют такие продукты для жиросжигания как миндаль, нежирный творог, зеленые яблоки, рис Басмати и протеиновый гель Muscle Gel.

Модель не сидит на диетах, а всегда слушает свое тело, чтобы по факту корректировать рацион и систему тренировок. Ежедневно Роузи употребляет 4300 калорий. Также она питается по режиму 16-ти часового голодания с 8-часовым окном.

Что касается пресса, Роузи тренирует его два раза в неделю по 100 повторений.

Желудок Чи не позволяет ей употреблять протеин в сухом виде, поэтому главным источником белка для нее является гель Muscle Gel или Recover Gel. Для сохранения рельефа тела она пользуется жиросжигатели.

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент мебели для современного дома Отличный выбор слотов для азартной игры Египетская тема в онлайн-автоматах: «Книга Ра» Побутова техніка та смартфони на замовлення в Україні Десятки уникальных хронометров от мировых брендов