Новая жизнь после 50 - украшаем молодость и не смотрим на цифры

Новая жизнь после 50

После 50 в организме женщины начинаются гормональные изменения – менопауза, климакс. Независимо от названия, это явление пугает женщин, в особенности, если оно приходит рано, в 35, 40 лет, когда жизнь в самом расцвете сил! Если в вашем организме происходят странные сбои, нарушился менструальный цикл, вначале нужно пройти полное обследование у эндокринолога. Возможно, что имеет место не ранний климакс, а обычный сбой менструального цикла.

Но и климакс – не трагедия, а естественный процесс, который протекает в организме каждой женщины. Главное, правильный настрой, питание и распорядок дня.

Мягко устранить симптомы климакса помогает специальная заместительная терапия, которую должен назначать только эндокринолог. Принимать гормональные препараты необходимо в строгой дозировке, по рекомендациям доктора. Существует много растительных препаратов, с фитоэстрогенами, но их прием важно обсудить с врачом.

Очень важно сбалансировать свой рацион – в период климакса замедляется обмен веществ, потому пища полностью не усваивается, начинает откладываться на бедрах и боках. Обязательно включать в рацион продукты с полезными аминокислотами и Омега-3-жирными кислотами, принимать добавки с этими элементами.

Желательно придерживаться таких правил при формировании рациона:

  • Выбирать пищу легкую, растительного происхождения;
  • Питаться дробно – небольшими порциями, часто;
  • Во время приема пищи не пить воду и напитки;
  • Ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды;
  • Сократить потребление кофе и крепкого черного чая;
  • Уменьшить количество жареного, копченого, острого, соленого и сладкого;
  • Сократить употребление продуктов, повышающих газообразование;
  • Употреблять больше продуктов с фитоэстрогенами (соя, чечевица, пшеница, овощи и фрукты, ржаной хлеб, коричневый рис);
  • Кушать продукты, содержащие кальций, фосфор, магний, цинк;
  • Вводить больше молочных продуктов, особенно, кисломолочной группы;
  • Включать больше нежирного мяса, травы и зелени, лука, чеснока, имбиря.

Важный фактор полноценной жизни – физическая активность. Если вы раньше никогда не занимались спортом, не стоит резко начинать качать штангу. Начните с утренних прогулок, пробежек, запишитесь на йогу, плавание, в секцию фитнеса. Регулярные физические нагрузки улучшат настроение и сократят риск развития депрессии, помогут сжечь лишние калории, повысят общий тонус.

Не забывайте о сексуальной активности. Многим женщинам кажется, что после менопаузы можно забыть о шалостях. Но это в корне неверно, часто дамы раскрепощаются именно в зрелом возрасте, поскольку больше не нужно беспокоиться о беременности.

Основные преимущества секса в период климакса:

  • Вырабатывается гормон счастья, проходят раздражительность и нервозность;
  • Стимулируется выработка половых гормонов;
  • Улучшается кровообращение в органах малого таза;
  • Замедляются процессы атрофии влагалища, уменьшатся сухость;
  • Повышается уровень самооценки.

У женщин после менопаузы часто возникают проблемы с сексуальной жизнью, связанные с нехваткой половых гормонов. Это провоцирует сухость и неприятные ощущения во влагалище, неуверенность в себе. Прием заместительных гормональных препаратов, специальных мазей поможет избавиться от сухости влагалища. Удовольствие от сексуального акта в большой мере зависит от психологического настроя, потому так важно нагружать себя спортом, правильно питаться, чтобы чувствовать себя в отличной форме.

Поднять самооценку поможет оригинальное эротическое белье из секс шопа https://lovershop.kiev.ua, которое можно подобрать по любой фигуре и на любой вкус. Наконец то, в жизни вашей пары наступил момент, когда можно шокировать партнера, не стесняясь. Выберите лаковое платье, сетку на все тело, бюстье или может быть костюм учительницы, горничной. Главное – чтобы наряд нравился вам, подчеркивал все прелести вашего тела. Проявите свою фантазию и позвольте раскрыться, найти для себя новые ощущения.

Получить острые ощущения помогут специальные лубриканты на водной основе, улучшающие скольжение и устраняющие ощущение сухости. Афродизиаки, ароматические композиции гарантируют идеальный настрой на бурную ночь.

В любом случае помните, что цифра в паспорте это совсем не повод отчаиваться! Все в ваших руках!

Следующая новость
Предыдущая новость

Не одними уговорами: Мэрия объявит о начале поиска концессионера для «Воронежтеплосети» до 1 февраля? Прописали разгрузку: Дублер Московского проспекта в Воронеже может появиться к концу 2019 г. Плюс треть: Предприятия и ИП в Воронежской области закредитовались на 18,6 млрд Сотни видов качественных фотообоев на любой вкус Продажа цифровых фотографий на стоках