Как уменьшить зависимость от телефона

Как уменьшить зависимость от телефона

Зависимость от телефона у людей возникает постепенно, вызывая у них навязчивое привыкание к девайсу и даже стресс. Нижеизложенные десять советов помогут пользователям мобильников справиться с данной проблемой.
1. Ночью мужчины и женщины должны отдыхать, «расслабиться» положено и их смартфону. Поэтому не нужно брать гаджет для связи в спальню и убедиться, что он отключен. Если необходима доступность устройства, лучше использовать режим «Не беспокоить». Его можно задействовать в iOS:
• «настройки» –> раздел «не беспокоить» –> «включить»;
• установить «часы ночного отдыха» –> активировать «время для сна» –> «исключения» –> «избранное» –> «контакты».
Если добавить абонентов в последний вышеуказанный пункт, звонки от них будут активными.
В Android:
• «настройки» –> «не беспокоить» или «уведомления» –> «звук» –> «разрешить исключения и вызовы из». 2. Лучше не оставлять девайс на столе. Исследователи из Техасского государственного университета (город Остин) обнаружили, что близлежащие трубки ограничивают когнитивные функции мозга. В опытах приняли участие 800 человек, их «серое вещество» еще некоторый срок концентрировалось на «электронном друге». Поэтому, чтобы ограничить зависимость от смартфона, его не следует брать в ресторан или ночной клуб. Хотя это спорное утверждение.
3. Легко потерять контроль над собой при прочтении многочисленных СМС даже от друзей в WhatsApp. Для того, чтобы мессенджер мог сообщать только важные вопросы, нужно неспокойных людей заставить замолчать на срок до одного года. На вкладке «чаты» выбираем лишних пользователей и кнопку с тремя точками. В меню отключаем уведомления на 8 часов, 1 неделю или 1 год. Apple разрешает это оставить навсегда. В ОС Андроид такую манипуляцию сделать, не получиться. Однако в пунктах «настройки» –> «уведомления» –> «группы» есть возможность не использовать всплывающие окна, вибрации, звуковые и световые сигналы.
4. Поток сообщений передаваемых утилитами вызывают стресс у многих личностей. Чтобы их не видеть следует:
• Айфон –> «настройки» –> «уведомления» –> «список программ» –> отключить максимальное количество утилит;
• Android –> «настройки» –> «приложения» –> выбрать нужное –> снять флажок «разрешить уведомления».
5. Голубоватое освещение дисплея гаджета может затруднить засыпание, поэтому лучше научить его использовать более светлые оттенки в темноте. В «яблочной» системе активируем переключатель по расписанию через настройки (экран, яркость, ночной режим). Проверяем, выбран ли параметр от заката до восхода солнца. Для ОС от Google, начиная с версии 7.1, надо нажать клавишу «включить согласно плану» и выбрать опцию «от захода до восхода». На старых устройствах эту функцию можно легко добавить с помощью многочисленных бесплатных программ из магазина.
6. Яркие экраны по вечерам очень напрягают глаза, и косвенно увеличивают зависимость от телефона. Поэтому давайте позаботимся о том, чтобы мобильник без владельца затемнил контент:
• IPhone –> «настройки» –> «общие» –> «специальные возможности» –> «функции экрана» –> «автоматический выключатель яркости»;
• Андроид –> «настройки» –> «дисплей» –> «адаптивная яркость».
7. Неудивительно, что сотовые трубки с красочными уведомлениями, постоянно напоминающие о важных электронных письмах, сообщениях, являются раздражающим фактором. Переключая в черно – белый режим монитор, пользователи сберегут нервы. Необходимо выполнить несложные действия в «яблочном» устройстве: • «настройки» –> «общие» –> «доступность» –> «удобства экрана» –> «цветовые фильтры».
Активируем этот ползунок и выбираем оттенки серого цвета. Чтобы быстро запустить опцию, снова отключаем механизм, дважды нажимаем «назад» и «ярлыки специальных возможностей». После прикосновения к фильтру закроется предыдущая процедура. Отныне серый функционал будет приводиться в действие вдавливанием клавиши «пуск».
Другие операционки:
• «настройки» –> «об устройстве» –> «подменю» –> «номер сборки изделия» –> нажать семь раз.
После появления сообщения: « теперь вы программист», открываем «настройки разработчика», далее «имитация цветового пространства и «монохроматизм». Готово. Если все снова станет ярким, надо передвинуть ползунок в опциях специалиста. Имеется много утилит, которые сдерживают зависимость от смартфона.
8. В игре «Лес» участники выбирают растения, сажают их. На экране деревья становятся старше. При преждевременном закрытии программы многолетник засыхает. Бесплатные версии в обеих OS имеют ограничения.
9. Detox App для ОС Google измеряет частоту использования «прог». В «яблочной» платформе эта полезность встроена в электронную оболочку.
10. Приложение Offtime создает профили «работа» или «ресторан» и определяет, какие режимы будут заблокированы в этот период. Легкий вариант с одним профилем доступен бесплатно, за обновление до неограниченной профессиональной версии придется заплатить определенную сумму денежных средств. Но это стоит того, чтобы зависимость от телефона стала еще меньше.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Новый частный индустриальный парк создадут под Воронежем Игровые автоматы Азино 777 – азарт, расслабление и удовольствие Лучше поздно, чем никогда: В воронежском парке «Орленок» взялись за строительство Центра современного искусства Под колпак: К Фонду капремонта Воронежской области «приставили» следователя Пункт приема макулатуры для жителей Ульяновска