• Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс

Как быстро похудеть: простые советы для хорошей фигуры

Как быстро похудеть: простые советы для хорошей фигуры

С наступлением холодного сезона, люди начинают прятаться в тёплую одежду, чтобы не пострадать от морозов. К сожалению, при низких температурах повышается аппетит, поэтому люди незаметно набирают лишний вес. То же самое происходит и со мной, поэтому я решила взять себя в руки прямо сейчас. За одну неделю мне удалось очень легко сбросить 4 кг, а в общей сложности - 15, и сегодня Вы узнаете, как можно добиться такого же результата.
В первую очередь, я исключила из рациона быстрые углеводы, что способствует расщеплению подкожного жира. Многие диетологи говорят о том, что для быстрого и эффективного похудения нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Основную часть моего питания составляет белковая пища – нежирное мясо и птица, красная рыба, яйца, молоко, творог и т.д. Остальное место в желудке занимают продукты с высоким содержанием витамина С и клетчатки. Лучше всего обращать внимание на жиросжигающие продукты – те, которые при переваривании потребляют больше калорий, чем содержат. Такими являются сельдерей, грейпфрут, помело и многие другие, о которых можно прочесть в интернете. Моими табу в питании являются: хлеб, мучное, сладкое, сахар, сладкие и газированные напитки, крахмалистые овощи, крупы и фрукты с высоким содержанием глюкозы. На первый взгляд, сложно жить без этих продуктов, но если постепенно от них отказываться, то Вы не заметите их отсутствия.
Также особое внимание я уделяю тренировкам. Пока у меня нет достаточного количества времени для посещения тренажёрного зала, поэтому я тренируюсь дома. Конечно, точёную стройную фигуру с рельефными мышцами не сделаешь дома, но спорт значительно ускоряет метаболизм. Я нашла для себя хорошие YouTube-каналы, предлагающие эффективные тренировки в домашних условиях, используя подручные предметы. Ими могут быть скакалки, бутылки и даже баклаги с водой. Это обеспечивает эффективную проработку мышц без особых тренажёров.
Помимо домашних тренировок, я регулярно делаю пешие прогулки по городу. Я заказала себе специальный аксессуар для слежения за активностью в течение дня, поэтому постоянно контролирую, сколько калорий я сжигаю. Я покупала его в интернет-магазине, и Вы сможете с лёгкостью заказать его, набрав "Huawei honor band b0 Фитнес браслет ShopCarry.ru" в поисковой строке.
В заключении хочу сказать, что следить за фигурой не так сложно, как многим кажется, ведь это приносит массу удовольствия. Делать это нужно не ради окружающих, а для себя, потому что у Вас повысится самооценка, улучшится настроение и состояние здоровья. Разве день, проведённый на диване, с пачкой чипсов в руках – лучше красивого спортивного тела?

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшая качественная посуда для любой кухни Воронежу подарят 15 подержанных троллейбусов «Мосгортранса» «Агроэко» отодвинет фермы от поселений Верхнемамонского района Воронежской области Авиабилеты онлайн без комиссии! Видеография экзотических свадеб